昨日のトレーニング

中国式トレーニング
人が少なかったので相当トレーニングが多めになりました。

自重
カーフレイズ50**2*2セット
ラン2分
足振り前後左右2分
ラダー2分*3　セット間休憩1分強

ケトルベルスイング
20*2
ワンハンドケトルベルスイング
10*2

自重
ベンチサイド腹筋
10*2
片足立ちで足を振る
50*2

Daisuke & Kana

Japanese Professional Ballroom Dancer

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