今日のトレーニング

ダンベルプレス
14k*10
12k*20
10k*10

サイド
自重* 10左右*2

ベンチプレス
20k*20
40k*10

スティッフレッグドデッドリフト
25k*20
35k*10  

スタンディングケーブルベントオーバーローイング
25k*10

ワンハンドスタンディングケーブルベントオーバーローイング
25k*5左右

Daisuke & Kana

Japanese Professional Ballroom Dancer

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