2018.11.07 12:49

今日のトレーニング

ベンチプレス

20k*10*2

40k*5

50k*2+2(forced reps)

40k*10+1(f)

50*5+2(f)

60*0(f)

40*11+1(f)

サイドベント

自重10*2

スクワット

40k*10

65*15

スミスマシンデッドリフト

55k*10

60k*10

ストレッチ

2*6

Daisuke & Kana

Japanese Professional Ballroom Dancer

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