2018.09.25 10:52

今日のトレーニング

スミスマシンチンニング（肩甲骨上下のみ）

完全立位（準備運動）

自重/10

膝浮かせ

自重/20

自重/10

膝立ち

自重/20

自重/10

膝上デッドリフト

20/10

40/10

60/10

80/10

80/10

Daisuke & Kana

Japanese Professional Ballroom Dancer

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