2018.09.24 11:53

今日のトレーニング

種目

（回数/重量）

ベンチプレス

10/20

10/20

10/40

10/40

10/20

スミスマシンチンニング（肩甲骨上下のみ）

立位

20/自重

20/自重

膝立

20/自重

膝浮かせ

20/自重

10/自重

Daisuke & Kana

Japanese Professional Ballroom Dancer

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