階段主義

最近自分に以下のルールを課しています。

·駅やビルなどでエスカレーターやエレベーターと階段がある場合、階段を使用する（誰かと同時に昇り降りするときはこの限りではない）

·電車に乗ったとき座席に座らない。

たまに誰かと一緒ちエスカレーターやエレベーターに乗ったりやむを得ず座席に座ったりしたときの楽さと言ったらもう……。

皆さんにもぜひおすすめします。

辛いけど！

今日のトレーニング

両手に重りを持って全力パンチ3（30s*2 1*2）