2018.03.29 13:45

おとといのトレーニング（ひさしぶり）

片手腕立て伏せ30 左右

デッドリフト

40k 20

60k 10

80k 10

90k 5

100k 2

40k 30

腹筋

逆さ吊り20

足上げ 10

重いものを持ち上げるのは健康に良いと思う。

Daisuke & Kana

Japanese Professional Ballroom Dancer

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