今日のトレーニング

足裏歩行4(2/2)
足上げプランク前後4(2*2)
足上げ後キープサイドプランク4(2*2)
2kダンベル座位ホールドキープ4(2/2)
段差2k腹筋ダンベルフライ2
バイシクル腹筋4(2/2)
四つ這い片手片膝で肘と膝をつける2(1*2)
四つ這い片手片足キープ2(1*2)
2kgダンベルホールドキープ開脚立ち2(1*2)
足上げサイドプランク2(1*2)
ストレッチ24(4*6)

色々やった。

Daisuke & Kana

Japanese Professional Ballroom Dancer

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