今日のトレーニング

トレッドミル　11分

インクラインベンチプレス
30k*5
40k*3
40k*6+1（F）
40k*4+1（F）
30k*6

スミスマシンベンチプレス
15k*5
25k*5+2（F）
25k*8+2（F）

ハーフデッドリフト
40k*5
60k*5
70k*10
80k*5
90k*5
100k*5
100k*5
80k*20


Daisuke & Kana

Japanese Professional Ballroom Dancer

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