今日のトレーニング

ホールドキープ　2k 2分10秒*1 2k 2分10秒*5 35秒休憩
ストレッチボード　10 

ベンチプレス
20k*10
40k*10
50k*5
40k*8

ヒップスクワット
20k*10
50k*10 
40k*10
40k*20
20k*20

平泳ぎプルオーバー
15k*10
12.5k*5
10k*6
7.5k*10

シュラッグ
20k*10



Daisuke & Kana

Japanese Professional Ballroom Dancer

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