今日のトレーニング

ハンギングレッグレイズ
自重*10*2

ベンチプレス
40k*10
50k*1
55k*4+1(f)
50k*3+1(f)
40k*11+1(f)

フルスクワット
20*10
40*6
40*7

デッドリフト
20k*10
30k*5
40k*10 
50k*10

ケトルベルバランスディスクフォワードランジ
12k*10*2
12k*20*2

ハンギングレッグレイズ
自重* 10*2

Daisuke & Kana

Japanese Professional Ballroom Dancer

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