今日のトレーニング
回数表記
20kスクワット 10
60kスクワット 10
40kスクワット 10
45kスクワット 10
30kスクワット 10
20kベンチプレス 10
22.5kベンチプレス 10
25kベンチプレス 10
27.5kベンチプレス 10
20kベンチプレス 10
20kデッドリフト 10
30kデッドリフト 10
35kデッドリフト 10
40kデッドリフト 10
30kデッドリフト 10
20kデッドリフト 10
ペクトラルマシーン
10k 4.5
10k 1.5
ラットマシン
15k 10
25k 10
35k 2.5
30k 10
20k 10
今後はウェイトトレーニングも併用。
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