昨日のトレーニング

ふくらはぎストレッチ8(4*2)
中国式
カーフレイズ4(1*4)
走る2
足振り2
体幹強化40s*4
腕立て2(1*2)
ジャンプ腕立て30s
開脚2(1*2)
ライイングレッグアブダクション2(1*2)

中国式昨日は軽め。

Daisuke & Kana

Japanese Professional Ballroom Dancer

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