今日のトレーニング

片足立ち脚回旋3(1.5*2)
プランク8(2*4)
３点プランク8(2*4)
ニートゥチェスト1+2
腕立て1
木立ちのポーズでカーフレイズ3(1.5*2)
木立ちのポーズで爪先立ち2(1*2)
デッドリフト風スクワット2
壁ブリッジ1

自重トレは難しい。
出先だとなおさらだなあ。

Daisuke & Kana

Japanese Professional Ballroom Dancer

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