今日のトレーニング

プランク5
リバースプランク5
サイドプランク左右10
8kケトルベルスイング2
V字腹筋4.5
32kケトルベルスクワット4
バランスディスクニートゥチェスト5

プランクは前半は足の指で靴下をつかみつつ、後半は8kのケトルベルを持ったりしつつ。
ニートゥチェストも靴下付で。

Daisuke & Kana

Japanese Professional Ballroom Dancer

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