心拍数活用

ネットで見つけたので転載。

疲労を測るのに有効っぽいのでやってみようと思います。

最近忙しかったからどうなるかな？

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では心拍計で疲労を測定する方法
例えば1分あたり65回だったとします。
多少心拍数が上がるのでその数値を把握しましょう。

の範囲だったら疲労ほぼなし。
８１まで（差が１６）だったら多少疲れている。
82以上は休養が必要です。

みなさんもどーぞ。